Apaisez vos conflits intérieurs, sans vous battre contre vous-même
Une part de vous veut avancer. Une autre a peur, doute, contrôle ou vous retient.
L’approche IFS (Internal Family systems) vous aide à comprendre ces réactions, à accueillir les parts de vous qui cherchent à vous protéger et à retrouver plus de calme, de clarté et de liberté intérieure.
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Comprendre vos réactions émotionnelles et vos déclencheurs
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Apaiser l’autocritique et les tiraillements intérieurs
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Alléger les blessures et les fardeaux hérités du passé
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Reconnecter avec vos ressources profondes (le Self) pour retrouver une relation sereine avec vous-même
Accompagnement personnalisé au cabinet de Braine-l’Alleud
Ils ont fait le premier pas
Claire
Je me sentais souvent envahie par mes émotions, sans comprendre pourquoi. L’accompagnement m’a permis de prendre du recul et d’écouter ce qui se passait en moi avec plus de douceur. Aujourd’hui, je me sens plus calme, plus claire et davantage capable de faire mes propres choix.
Nathalie
J’avais une part de moi très critique, qui me poussait à tout contrôler et à ne jamais me sentir à la hauteur. Les séances m’ont aidée à comprendre ce qu’elle cherchait à protéger. Je ressens maintenant plus de bienveillance envers moi-même et beaucoup moins de pression.
Julien
Je portais depuis longtemps des peurs et des responsabilités qui ne semblaient pas vraiment m’appartenir. Le travail réalisé m’a aidé à mieux comprendre leur origine et à déposer une partie de ce poids. Je me sens aujourd’hui plus libre, plus serein et davantage aligné avec qui je suis.
Les réactions qui vous épuisent aujourd’hui ont souvent été développées pour vous protéger d’une douleur, d’un rejet ou d’un sentiment d’insécurité.
L’IFS ne cherche pas à éliminer ces parts de vous. Cette méthode vous aide à comprendre leur intention protectrice, à apaiser ce qu’elles portent et à restaurer un équilibre intérieur serein et durable.
Pourquoi vos réactions ne se résument pas à un manque de volonté
Vous savez parfois exactement ce que vous aimeriez changer… sans réussir à le faire durablement.
Vous voudriez poser une limite, mais la culpabilité apparaît. Vous aimeriez lâcher prise, mais une part de vous reste en alerte.
Vous souhaitez avancer, mais la peur, le doute ou l’autocritique vous retiennent.
Ces contradictions ne signifient pas que vous manquez de volonté. Certaines parts de vous ont appris à contrôler, anticiper, plaire, se faire petites ou couper leurs émotions pour votre sécurité.
L’approche IFS permet de rencontrer ces parts avec curiosité et respect plutôt que de lutter contre elles. L’objectif est d'apaiser les blessures qu’elles protègent afin de laisser émerger votre état naturel de confiance, de compassion et de clarté (le Self).
L’accompagnement permet progressivement de :
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prendre du recul immédiatement lorsqu’une émotion vive menace de vous submerger ;
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comprendre ce que la peur, la colère ou le besoin de contrôle cherchent réellement à préserver ;
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désamorcer l’autocritique et pacifier les luttes intérnes ;
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alléger les blessures d'enfance et les croyances négatives associées ("je ne vaux rien", "le monde est dangereux") ;
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retrouver du discernement et du calme dans vos choix de vie ;
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développer une relation bienveillante avec vous-même et avec les autres.
Comment se déroule l’accompagnement
Bilan et sécurisation
Comprendre ce que vous traversez, clarifier vos besoins et créer un cadre dans lequel chaque part de vous peut être accueillie sans jugement.
Rencontre de vos parts
Identifier les réactions, émotions et pensées automatiques qui se manifestent, puis comprendre leur rôle et leur intention protectrice.
Apaisement et intégration
Aider progressivement les parts à déposer leurs fardeaux émotionnels, et restaurer la confiance et le leadership naturel de votre Self.
Chaque accompagnement est personnalisé. Nous avançons au rythme de votre système intérieur, sans jamais forcer ce qui n’est pas prêt à s'ouvrir.
Mon approche
Une approche qui ne cherche pas à faire taire une partie de vous, mais à comprendre ce qu’elle tente de protéger. Selon votre situation et votre sensibilité, l’accompagnement peut intégrer :
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L’approche IFS (Internal Family Systems) pour identifier vos différentes parts, comprendre leurs protections et guérir les blessures à l'origine de vos blocages ;
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Le désamalgamage pour retrouver de l’espace et de la clarté lorsque vous vous sentez submergé(e) par une émotion (anxiété, colère, doute...) ;
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Le travail avec les figurines pour représenter visuellement les relations entre vos parts et prendre du recul sur une situation intérieure complexe ;
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Le travail transgénérationnel et transculturel pour identifier et restituer des peurs, croyances ou loyautés invisibles héritées de votre histoire familiale ou culturelle.
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Philippe Defaux | Praticien IFS validé au niveau 2 par l'IFS-Association, Hypnothérapeute
Depuis plus de 13 ans, j’accompagne les adultes qui se sentent bloqués, tiraillés ou envahis par des réactions qu’ils ne parviennent plus à maîtriser.
Mon rôle n’est pas de décider à votre place ni de forcer une partie de vous à changer. Je vous offre un espace professionnel, confidentiel, sécurisant et sans jugement pour vous aider à réconcilier vos différentes parts et guérir les souffrances du passé.
Formé à l’approche IFS, je vous guide pas à pas pour identifier les parts qui cherchent à vous protéger, comprendre leur intention et entrer progressivement en relation avec les blessures qu’elles portent afin que vos réactions et décisions soient guidées par votre propre boussole intérieure (Le Self).
Chaque trajet est personnalisé. Nous avançons ensemble à votre rythme, en respectant les limites et les besoins de votre système intérieur.