Ils ont fait le premier pas
Sophie
Bonjour. L'hypnose m'a vraiment aidé à devenir non-fumeuse. Je pense que le hasard fait mieux les choses que les conseils les plus pertinents ... Prenez donc le risque ! C'est tellement valorisant de dénicher la méthode qui nous convient. Faites confiance à votre intuition et n'écoutez pas tous ceux qui attendent une recette miracle, sans s'investir ou se poser les bonnes questions
Karine
J'ai arrêté la cigarette il y a 4,5 ans grâce à l'hypnose. Moi aussi j'ai commencé très jeune, vers 12 ans et j'ai fumé pendant plus de 20 ans. J'ai tout essayé avant l'hypnose parce que je voulais vraiment arrêter : Patchs, nicorettes, ziban, volonté, je reprenais toujours au bout d'un mois ou un peu plus. Il y a 4,5 ans j'ai testé l'hypnose et j'ai arrêté net. Cette méthode a été la bonne pour moi..
Thierry
Je suis venu chez vous le 29 juillet 2015 pour arrêter de fumer. Cela fera vendredi un an que je ne fume plus (de même que mon épouse). Pas facile tous les jours mais tellement content d'avoir arrêté. Je tenais encore à vous remercier. Bonne fin de journée.
Une méthode qui fonctionne dans 80 % des cas
Et si besoin, une séance de renforcement est offerte dans les 3 mois qui suivent, pour ancrer durablement le changement
Pourquoi l’hypnose permet d’arrêter de fumer ?
Dans la majorité des cas, la cigarette est liée à des mécanismes inconscients : le stress, les émotions, les habitudes automatiques, le besoin de se calmer ou de faire une pause
C’est précisément là que l’hypnose intervient
L’hypnose permet d’accéder à ces automatismes et de les désactiver à la source, sans forcer, sans lutter, sans vous mettre en échec.
Grâce à une approche ciblée, elle aide à :
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rompre le lien automatique entre stress et cigarette,
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diminuer la sensation de manque,
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modifier les comportements réflexes,
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retrouver un sentiment de contrôle et de liberté.
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Comment se déroule l’accompagnement
Échange & cadrage
Comprendre votre histoire avec le tabac, vos motivations, tentatives, vos freins
Séance d’hypnose ciblée
Travail sur les automatismes et la fonction de la cigarette
Intégration & stabilisation
Ancrage du changement pour éviter les rechutes
Chaque accompagnement est adapté à votre rythme et votre vécu
Ce que votre corps commence à changer dès l’arrêt du tabac
Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement dire stop à la cigarette. C’est permettre à votre corps de se réparer, naturellement, étape par étape.
Et les premiers bénéfices arrivent beaucoup plus vite que vous ne l’imaginez :
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Après 8 heures :
nicotine et monoxyde de carbone divisés par deux
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Après 24 heures :
le monoxyde de carbone est éliminé
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Après 48 heures :
la nicotine disparaît, l’odorat et le goût s’améliorent
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Après 72 heures :
respiration plus facile, énergie en hausse
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Entre 2 semaines et 3 mois :
circulation et capacité pulmonaire progressent
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Entre 1 et 9 mois :
fatigue et essoufflement diminuent
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Philippe Defaux | Hypnothérapeute certifié
J’accompagne des personnes qui souhaitent arrêter de fumer sans se forcer, sans culpabiliser et sans promesse irréaliste.
Grâce à l’hypnose, à l’IFS et au coaching, je travaille sur les mécanismes qui entretiennent la dépendance au tabac : le stress, les automatismes et les réponses émotionnelles.
Depuis plus de 6 ans, je forme également des professionnels à ces approches, ce qui me permet d’apporter un cadre structuré, rigoureux et éprouvé à chaque accompagnement.
Mon objectif n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous aider à désactiver ce besoin de fumer, pour retrouver liberté, calme et contrôle, durablement.
Chaque accompagnement est personnalisé, car on ne fume jamais pour les mêmes raisons.